魚を食べると学力が上がる(頭が良くなる)かどうかについて書いています。
なんとなく魚を食べるよりも、科学的な根拠があったほうが進んで食べられるかなと思いまして(^^♪
ちょっと余談気味の内容ですのでお暇でしたらお付き合いください！
ちなみに塾長の昨日の晩ごはんはサバの塩焼きでした！
魚には「頭に良いとされる成分」が入っている！
結論から言いますと、魚には「DHA」と呼ばれる栄養素が多く含まれるため、頭が良くなると言われています。
「DHA」は、頭の動きを良くする成分なので、脳にDHAが多い状態だと、「頭が良くなる」につながるわけですね。
魚に多く含まれている「DHA」と「EPA」はほとんどが魚からしか摂取できません。
魚がニガテな方はサプリメントで摂取する方法もありますけどね。
どんな魚を食べればいいのか？
基本的には「青魚」を食べておけば問題ないと思います。
下に「DHA」と「EPA」の含有量が多い魚介類をまとめてみました。
この中に好きな魚介類があるといいですね。
サバやイワシの缶詰でも「DHA」や「EPA」をしっかり摂取できるそうですよ♩
魚はカラダにも良いので食べて損なし！
魚を食べることでハッキリと学力向上するとは言えませんが、脳の働きを良くするので学生のみなさんは食べておいて損はないと思います。
「DHA」や「EPA」はそもそも健康に良いとされる栄養素ですし、魚はタンパク質も豊富なのでとても優れた食品なんですよね。
晩ごはんに悩んだ際にはぜひ魚をチョイスしてください(^^)
