体調を崩しやすい季節になりました。
10月後半あたりから、急に冷え込むようになりましたからね。
都城市は盆地なので特に朝晩は気温がグッと下がります。
そして、これからは本格的な受験シーズンとなります。
受験生にとっては一番大事な時期となりますので、今回は体調管理についてお話したいと思います。
これから受験までは体力勝負！
自塾の生徒も、体調不良で休む生徒が増えてきました。
このところずっと暑かったので、最近までTシャツで寝ていた方も多いんじゃないかと思います。
急に気温が下がると、体が環境の変化に追い付かずに体調を崩しやすくなります。
熱が出たり頭痛がしたりすると、勉強もやる気が出なくなるので、、
できる限り体調管理は気を付けないといけません。特に受験生は。
寝るときは「上着を一枚プラス」
体調を崩しやすい方は、寝るときに少し暑くても「上着を一枚多く着て寝る」のをオススメします。
寝るときはちょうど良くても、朝晩の冷え込みで大きく気温が下がるため、起きた時に体調不良になりやすいからです。
夏は熱中症に気を付けないといけませんが、冬は多少汗をかくくらいでも良いと思います。
重ね着がニガテな方は、ヒートテックを着ると「動きやすい+暖かい」ので良いかと。
乾燥しないように加湿器を使う
冬になると湿度も下がります。
乾燥すると喉を痛めたり、ウイルスが増える原因にもなります。
自宅で鍋をしたりすると、湿度も上がるし野菜も食べれるし体調管理にはすごく良いです♪
マスクをして寝るのも有効ですが、あまりしたくないと思いますので、加湿器を使うのをオススメします。
冬場は、湿度が５０パーセント以下だと要注意です！
まとめ
どうしても体調不良は起きてしまうのですが、気を付けて過ごすと意外と減らせるものです。
それでも具合が悪いときは、遠慮なく振替してくださいね。
塾長も特に体が強いわけではないですが、６年間休みなしで指導を続けています(‘_’)
今年も受験まで体調管理に気を付けて、全員合格できるよう全力でサポートしたいと思います！
